התמחויות שונות ביוגה יוגה זהו שם גנרי הוא היה חסיד של קרישנמצ'ריה, אשר הנחה אותו ללמד את הסדרות הידועות כאשטנגה יוגה
יוגה וידיה — יוגה בזכרון יעקב ויוגה בבנימינה हठ योग प्रदीपिका — זהו טקסט סנסקריטי מן המאה ה-15 לספירה שנכתב על ידי סוואמי סוואטמראמה swami swatmarama המתאר את תרגול ההאטה יוגה, כלומר את האספקט הפסיכו-פיזי של היוגה השיעורים מבוססים על הקשבה, מודעות וכבוד לגוף, ומתאימים, לפיכך, לכל המתרגלים בכל הרמות

מטרת הנעילות והמחוות היא להוליך את האנרגיה לאזורים מסוימים בגוף למטרה מוגדרת.

29
הטאה יוגה
המושג משמש בהשאלה לרתימת או איחוד האדם עם אלוהות או מהות רוחנית אחרת
הטאה יוגה ופילאטיס אווירי
כמו כן, עוד עניין מיוחד במינו שנמצא ביוגה כזאת, זו העובדה שיש כאן אינסוף אפשרויות מבחינת התרגול והתנועות
ויניאסה יוגה
הוא מדגיש בעבודתו חמישה עקרונות: תרגול נכון, נשימה נכונה, נכונה, מחשבה נכונה ו נכונה
רעות מלמדת האתה יוגה מסורתית, בשילוב ויניאסה ותרפיה, סגנון רך וזורם המזמין את המתרגל להתחבר אל השקט שבפנים ולפתח מודעות דרך הגוף הפיזי לגוף האנרגטי המקור של שניהם הוא באזור הטבור והם עולים מעלה באזור עמוד השידרה ומסתיימים בשני הנחיריים
היתרונות של התרגול העממי מבחינת התועלת האנושית, לתרגול היוגה יש חשיבות רבה, מכיוון שהוא מאפשר לא רק לשפר את הבריאות, אלא גם להפוך את הגוף לחזק ועמיד בפני לחץ גם התנוחות עצמן מתורגלות על ידי המתרגלים בהתאם לקושי שלהן וליכולת שלהם לבצע אותן באותו רגע, כך שבכל מקרה ההתקדמות בתרגול משפרת גם את מצב הגוף ומאפשרת לו להתמודד בכל פעם עם עומס אחר

כפי שציינתי קודם לכן, הפראנה קשורה באופן הדוק אל תהליך הנשימה.

26
יוגה האטה: מה זה, תרגילים למתחילים, התנוחות הראשונות, יתרונות, התוויות נגד לתרגול יוגה
ארבעת המרכיבים העיקריים של הויג'נאנה יוגה הם: ישיבה מדיטציה , נשימות פרנאיאמה , אימון אסאנות, ולימוד הטקסטים של היוגה
האטה יוגה עם רעות הרץ
מטרה חשובה המתוארת בהאטה יוגה פרדיפיקה היא הערת ה"קונדליני" Kundalini
האטה יוגה עם רעות הרץ
כולם מכוונים לחוויה של האמת, האני או הנשמה
היוגים השתמשו בקשר זה ודרך שליטה בתבניות הנשימה בצורה מתוזמנת היטב הצליחו להשפיע על הפראנה בגופם גם לסגנון כמו ויניאסה יוגה יש את שיטת הזרימה שלה וסדר התנועות שלה שכן מבדילים אותה מסגנונות אחרים
השיטה גורסת כי הדגש על הדיוק וישורת הגוף הוא בעל יתרונות רפואיים לגוף האטה יוגה היא אסכולה של יוגה אשר משלבת בין תרגול אסאנות תנוחות יוגה לפרניאמה תרגילי נשימה

שלא לדבר על הקלה בכאבים שונים, ועל שיפור ניכר של מצב הרוח.

17
הטאה יוגה
ארבעה פרקים מהטקסט "האטה יוגה פרדיפיקה" מוקדשים לתיאור הפרקטיקות הנחוצות לשם שליטה בהאטה יוגה
הטאה יוגה
בחלק הראשון מתוארות השטקארמה shatkarma - "שש הפעולות"
האטה יוגה פרדיפיקה
אם כך, ויניאסה יוגה זה מה שאתם מחפשים